Darmowy warsztat w Prochowni Żoliborz: Ukojenie

Czasem jedyne, czego naprawdę potrzebujemy, to na chwilę się zatrzymać.

Ukojenie to spotkanie, podczas którego wrócimy do ciała. Poprzez oddech, łagodny ruch, uważność i journaling damy sobie przestrzeń, żeby odpuścić napięcie, zwolnić tempo i po prostu pobyć ze sobą.

Nie chodzi o to, żeby coś osiągnąć. Nie chodzi o perfekcyjny ruch ani o wyciszenie wszystkich myśli. Chodzi o to, żeby usłyszeć siebie trochę wyraźniej.

Podczas spotkania będziemy oddychać, delikatnie poruszać ciałem, rozluźniać miejsca, które od dawna proszą o uwagę, robić krótkie przerwy na zapisanie tego, co pojawia się w ciele i głowie, oraz szukać tego, co daje poczucie bezpieczeństwa, lekkości i spokoju.

To spotkanie dla każdego, kto czuje, że jest już trochę za dużo. Za dużo bodźców, pośpiechu, napięcia. I chciałby na chwilę wrócić do siebie.

Przyjdź dokładnie taki lub taka, jaka dziś jesteś.

Niczego nie musisz umieć.

O prowadzącej

Marta Przyjałkowska, IG: marta.przyjalkowska

Certyfikowana nauczycielka jogi oraz twórczynią Ciałoczucia - autorskiego projektu, który wspiera powrót do siebie poprzez świadomy ruch, oddech, pracę z ciałem i regulację układu nerwowego. W swojej pracy łączy jogę, medytację oraz techniki wspierające regulację układu nerwowego. Pracuje w podejściu holistycznym i trauma-informed, pomagając budować większą obecność, poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do sygnałów płynących z ciała. Prowadzi warsztaty, retreaty i campy rozwojowe, podczas których tworzy przestrzeń do zwolnienia, wyjścia z trybu ciągłego działania oraz głębszego spotkania ze sobą. Jej praktyki są zaproszeniem do odzyskiwania kontaktu z ciałem, oddechem i własnym wewnętrznym rytmem.

Zobacz jak było na poprzednich spotkaniach!