Holistyczne Spotkanie w wersji self love: mindfulness, joga twarzy & brunch

Holistyczne Spotkanie w wersji self love to zaproszenie do zatrzymania się, powrotu do ciała i uważnego kontaktu ze sobą. W kameralnej przestrzeni stworzymy warunki do wyciszenia układu nerwowego, rozluźnienia napięć oraz regeneracji na poziomie ciała i umysłu.

Spotkanie łączy ceremonię kakao, elementy mindfulness, praktykę jogi twarzy oraz wspólny brunch. Całość została zaprojektowana jako spójne doświadczenie, w którym praktyka, odpoczynek i bycie razem naturalnie się uzupełniają.

Program spotkania

Ceremonia kakao & wprowadzenie do mindfulness

Spotkanie rozpoczniemy wspólną ceremonią kakao połączoną z praktyką mindfulness. Ten etap stanowi łagodne otwarcie całego doświadczenia oraz wprowadzenie do dalszej pracy z ciałem i uważnością.

Kakao ceremonialne wspiera pogłębienie kontaktu z ciałem i emocjami, ułatwiając skupienie oraz obecność w chwili obecnej.

Praktyka mindfulness pomoże wyciszyć układ nerwowy i skierować uwagę do wewnątrz, tworząc stabilną bazę pod dalszą część spotkania.

Joga twarzy

Główna część spotkania poświęcona jest jodze twarzy, czyli łagodnej, świadomej praktyce pracy z mięśniami twarzy. Każda osoba samodzielnie wykonuje automasaż swojej twarzy, bez dotyku ze strony prowadzącej czy innych uczestników. Jest to proces całkowicie poświęcony sobie. Prowadząca krok po kroku pokazuje i dokładnie tłumaczy techniki, a uczestnicy wykonują je we własnym tempie, słuchając wskazówek i obserwując swoje odczucia. Na zakończenie uczestnicy otrzymają dostęp do materiałów, które umożliwią kontynuację praktyki w domu.

Brunch

Na zakończenie zaprosimy Cię do wspólnego stołu. Brunch stanowi przestrzeń na rozmowę, integrację i spokojne domknięcie całego doświadczenia. W menu znajdą się wegetariańskie talerzyki w koncepcie dzielenia się oraz deser.

Dodatkowo dla uczestników

Uczestnicy otrzymają drobne upominki od partnerów wydarzenia, w tym mieszanki aromaterapeutyczne od marki The QI Energy, kule do kąpieli marki Błogo oraz voucher zniżkowy na wyjazd do domku w lesie z sauną i balią.

Dodatkowo przewidziana jest możliwość udziału w marcowym Holistycznym Spotkaniu w niższej cenie. Gościnią specjalną tego spotkania będzie Julia Svirid, certyfikowana Intimacy Coach. Marcowe spotkanie będzie dedykowane tylko kobietom.

Dla kogo jest to spotkanie?

To spotkanie jest dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą zatrzymać się i świadomie zadbać o relację z własnym ciałem oraz wewnętrzną równowagę.

Dla osób, które odczuwają napięcia w obrębie twarzy, szczęki, karku lub głowy i chcą poznać praktyczne metody ich rozluźniania. Regularny automasaż twarzy wspiera naturalne procesy regeneracyjne, poprawia krążenie i dotlenienie skóry oraz pomaga wyciszyć układ nerwowy.

To propozycja zarówno dla osób, które mają już doświadczenie w praktykach holistycznych, jak i dla tych, które dopiero zaczynają.

Kameralna forma spotkania sprzyja uważnemu doświadczeniu i spokojnemu wejściu w praktykę.

Z kim się spotkasz na miejscu?

Maja, IG: may.senses

Maja pracuje z automasażem i masażami twarzy, w tym technikami Kobido, Lomi twarzy oraz pracą transbukalną, łącząc je z uważnym dotykiem. W swojej pracy skupia się na rozluźnianiu napięć i przywracaniu kontaktu z ciałem poprzez prostą, regularną praktykę. Podczas spotkań uczy technik, które można włączyć do codziennej rutyny jako formę dbania o siebie i świadomego kontaktu z ciałem.

Karolina, IG: karolinabien

Karolina jest nauczycielką uważności i absolwentką psychologii. Od lat pracuje z mindfulness jako praktyką wspierającą regulację emocji, kontakt z ciałem oraz budowanie wewnętrznej równowagi. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem własnej drogi, na której uważność odegrała istotną rolę w procesie zdrowienia i zmiany stylu życia. Dziś prowadzi warsztaty i spotkania, wspierając innych w rozwijaniu świadomej obecności oraz bardziej zrównoważonego funkcjonowania na co dzień.

Paulina & Albert, IG: stolnadwisla.klubkolacyjny

Stół nad Wisłą tworzą Paulina i Albert - duet w życiu i w kuchni, który z pasji do gotowania stworzył przestrzeń spotkań pełną smaku, śmiechu i dobrej energii. Ona dba o to, by było wesoło, gościnnie i zawsze z dokładką. On łączy smaki z taką lekkością, że wszystko naturalnie ze sobą współgra. 

Michelle, IG: holistycznawarszawa

Michelle jest organizatorką i kuratorką spotkań oraz założycielką Holistycznej Warszawy. Z ogromną pasją podchodzi do rozwoju osobistego w ujęciu holistycznym, łącząc pracę z ciałem, umysłem i emocjami. Z wykształcenia jest psycholożką i coachem, a z doświadczenia zawodowego organizatorką wydarzeń. Tworzy przestrzenie spotkań, w których ważne są uważność, relacje i realne doświadczenie, oraz łączy ludzi wokół wspólnych wartości i potrzeby bardziej świadomego życia.