Oddech dla umysłu. 3 techniki na nadmierne myślenie

Masz czasem wrażenie, że Twoje myśli nie potrafią zwolnić? Wracasz do tych samych scenariuszy, analizujesz, zamartwiasz się i trudno Ci naprawdę odpocząć?

Podczas tego warsztatu poznasz trzy proste, ale skuteczne narzędzia, które pomogą Ci wyciszyć umysł i wrócić do siebie: journaling, świadomy oddech oraz relaksację mięśni metodą Jacobsona. Dowiesz się również, skąd bierze się nadmierne myślenie i jak możesz przerwać ten schemat z większą łagodnością wobec siebie.

To spotkanie nie jest o tym, by przestać myśleć. Jest o tym, by odzyskać spokój, poczuć większą lekkość i nauczyć się kierować swoją uwagą tam, gdzie naprawdę chcesz. Jeśli tęsknisz za chwilą oddechu – ten warsztat jest dla Ciebie.

O prowadzącej

Krysia, IG: krysiazi

Hej! Jestem psycholożką, nauczycielką jogi i medytacji. Na co dzień tworzę Selfwise, inspirując do dbania o dobrostan. Moim celem jest rozwijanie samoświadomości i wspieranie innych na ich ścieżce rozwoju. Do zobaczenia na warsztacie ❤️

Zobacz jak było na poprzednich spotkaniach!