[online] Poznaj sposoby na overthinking

Overthinking, czyli nadmierne myślenie, nie polega tylko na tym, że „za dużo myślisz”. To mechanizm, w którym umysł próbuje znaleźć rozwiązanie, kontrolę lub poczucie bezpieczeństwa, ale zamiast tego coraz bardziej Cię angażuje i wyczerpuje.

Podczas 90-minutowego warsztatu poznasz 5 praktycznych sposobów na przerwanie spirali nadmiernego analizowania. Połączymy wiedzę psychologiczną z pracą z ciałem.

Dowiesz się:

• dlaczego wpadamy w nadmierne analizowanie i co podtrzymuje ten mechanizm,

• jak rozpoznać moment, w którym pomocne myślenie zamienia się w overthinking,

• jak pracować z myślami, zamiast bez końca za nimi podążać,

• jak wykorzystać proste techniki somatyczne, aby zmniejszyć napięcie i pobudzenie,

• jak odzyskać większy dystans i wpływ na to, czym zajmuje się Twój umysł.

Każdą z technik od razu wypróbujesz podczas warsztatu, dzięki czemu wyjdziesz nie tylko z nową wiedzą, ale przede wszystkim z konkretnym zestawem narzędzi do wykorzystania na co dzień.

Dla kogo jest to spotkanie?

Dla osób, które mają tendencję do analizowania, zamartwiania się, wracania do przeszłych sytuacji lub tworzenia niezliczonych scenariuszy przyszłości i chcą nauczyć się reagować na ten mechanizm w bardziej świadomy i skuteczny sposób.

O prowadzącej

Krysia, IG: krysiazi

Hej! Jestem psycholożką, nauczycielką jogi i medytacji. Na co dzień tworzę Selfwise, inspirując do dbania o dobrostan. Moim celem jest rozwijanie samoświadomości i wspieranie innych na ich ścieżce rozwoju. Do zobaczenia na warsztacie ❤️