Biologia spokoju: Jak oddychać, by żyć w zgodzie z własnym ciałem

Podczas pierwszej części teoretycznej nauczę Cię, jak poprawnie wykorzystywać przeponę, dlaczego nawykowe hiperwentylowanie się obniża nasze zasoby oraz w jaki sposób jakość oddechu w ciągu dnia determinuje poziom energii i jakość snu.

Druga część to 30-minutowa praktyka, podczas której zintegrujesz wiedzę i poznasz wzorce oddechowe stanowiące fundament zdrowia fizycznego i mentalnego.

Wydarzenie jest dla osób, które czują, że ich oddech jest płytki i chcą poznać naukowe podstawy pracy z ciałem.

O prowadzącej

Kony, IG:@konstancjakarmelitow

Cześć, jestem Kony. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi, trenerką i facylitatorką breathworku. Od wielu lat zgłębiam różne podejścia do pracy z oddechem, ucząc się od nauczycieli z całego świata. To właśnie oddech stał się jednym z najważniejszych narzędzi na mojej drodze rozwoju i powrotu do siebie po latach pracy w lotnictwie. 

Dziś prowadzę praktyki oddechowe i warsztaty, łącząc tradycyjne techniki oddechowe z nowoczesną wiedzą o fizjologii i funkcjonowaniu układu nerwowego. Pokazuję, jak dzięki oddechowi można skuteczniej radzić sobie ze stresem, wyciszyć natłok myśli, odzyskać więcej energii i po prostu lepiej się czuć.

Zobacz jak było na poprzednich spotkaniach!